| 鸡蛋番茄青汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 382克 | 鸡蛋番茄青汤热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于扭腰26分钟消耗的热量...356 | |||||
鸡蛋番茄青汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、韭菜（50克）、加碘盐（两勺）、味精（少许）、姜粉（少许）
1/4. 先弄点水，烧开。
2/4. 直接吧韭菜。西红柿倒下去。翻滚一会，下调料。
3/4. 把鸡蛋摔开，淋到汤上。
4/4. 舀出来。喝就成了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、预防高血压等功效；可与卷心菜、鲫鱼、黄鱼搭配；与鲢鱼、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、圆生菜、青椒搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾等功效；可与猪肉、鲫鱼、豆芽搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋番茄青汤热量154 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质15.349999 克
- 碳水化合物6.87 克
- 钠471 毫克
- 钙167.7 毫克
- 铁5.79 毫克
- 钾829 毫克