| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 329克 | 木耳炒肉热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于打鼓270分钟消耗的热量...240 | |||||
木耳炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、猪肉（适量）、猪油（适量）、酱油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、黑胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、辣椒粉（适量）、葱花（适量）
1/4. 猪肉用盐腌30分钟。
2/4. 黑木耳用水泡开就好了，洗净黑木耳。
3/4. 放猪油先炒猪肉，再炒黑木耳。
4/4. 味道好极了。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、增强免疫力、祛病延年等功效；可与枣、芦荟、圆白菜搭配；与白萝卜、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；可与丝瓜、茄子、鸡腿菇搭配；与羊肝、鲫鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒肉热量1082 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克