| 海参生吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 海参生吃热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于赛艇13分钟消耗的热量...720 | |||||
海参生吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海参（适量）、盐（少许）、醋（少许）
1/5. 海参稍微用水洗一下
2/5. 切片，用盐抓洗，感觉没有多少粘液时
3/5. 再用水洗干净，控水
4/5. 放碗里加些醋，泡上，就可以吃了
5/5. 可以放冰箱里面，2，3天都可以吃
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、滋阴补肾、延缓衰老等功效；可与竹笋、羊肉、枸杞搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参生吃热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克