| 胡萝卜豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 胡萝卜豆沙汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于水中有氧健身操175分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜豆沙汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（半大碗）、胡萝卜（半根）、豆沙（适量）、白糖（适量）
1/9. 胡萝卜切成小丁。
2/9. 倒入料理机，加少许清水，搅拌成泥。
3/9. 把搅拌好的胡萝卜泥用漏勺过滤出汁。
4/9. 取半碗糯米粉。
5/9. 慢慢加入胡萝卜汁，（以免一下加太多），边加边搅拌。
6/9. 和成面团。
7/9. 依次分成小份，包入豆沙馅。
8/9. 锅中烧水，水开再下入汤圆，煮至浮起即可出锅。
9/9. 盛入碗里加入少许白糖即可享用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、壮气提神等功效；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆沙汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克