| 地中海烤马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 地中海烤马铃薯热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干农活28分钟消耗的热量...480 | |||||
地中海烤马铃薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蘸酱（适量）、锡纸（1张）、大孔奶酪（1块）、泡菜酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄沙司（少量）、香菜末（适量）、干法香末（少许）
1/5. 土豆洗净，在上面用小刀划开小口。用锡纸包裹好。
2/5. 放入预热200度烤箱中，烤大约30分钟取出。
3/5. 用刀将锡纸划开。在土豆上用刀继续划口。
4/5. 放入烤箱中150度烘烤大约40分钟后取出装盘。
5/5. 撒上一些干香菜末和干法香末。蘸酱随意搭配。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地中海烤马铃薯热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克