| 鸡蛋炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 鸡蛋炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于深蹲15分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 准备丝瓜和鸡蛋
2/9. 丝瓜洗净去皮，切成滚刀块。
3/9. 鸡蛋加几粒盐和少许料酒搅拌均匀。
4/9. 锅中热油，7成热时下入蛋液，煎炒成块，取出备用。
5/9. 锅中热油，下入蒜茸炒香。
6/9. 倒入丝瓜。
7/9. 丝瓜翻炒至变软，并出少许汤汁。
8/9. 倒入鸡蛋。
9/9. 调入少许盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、祛风、活血等功效；可与基围虾、皮皮虾、菊花搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克