| 千张鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 千张鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
千张鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
厚千张（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、盐（少许）、鸡精（少量）、白糖（适量）、葱（少许）、姜（适量）
1/4. 厚千张和青椒切成0.5cm的细条；
2/4. 鸡蛋加少许清水打匀（加清水可以使颜色更好看，口感更好）烧熟，备用；
3/4. 倒油，放葱姜青椒丝至香，放入切好的千张丝翻炒；
4/4. 放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀；加入盐，鸡精，少许糖，翻炒均匀，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与菠菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与豆浆、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千张鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克