| 南瓜葛粉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜葛粉羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于蹦床16分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜葛粉羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、葛粉（50克）、白糖（20克）、水（1500毫升）
1/6. 原料是葛粉和南瓜。
2/6. 南瓜洗净切片，加少许水。
3/6. 葛粉用温水融化开。
4/6. 煮熟的南瓜用勺压成泥。
5/6. 小锅加入1500毫升水烧开，放入白糖，调入南瓜泥搅匀。
6/6. 然后缓缓倒入葛根液，边倒边搅，直到变成透明状即可关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、防癌治癌等功效；可与火腿、猪肉、薏米搭配；与羊肉、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜葛粉羹热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克