| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于背包旅行11分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、蒜茸（适量）、鸡精（少许）、白糖（适量）、盐（少许）、香油（少量）
1/2. 西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。
2/2. 将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与胡萝卜、绿豆、薄荷搭配；与羊骨、鲷鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克