| 红薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于坐车300分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/8. 超市买的2个红薯。
2/8. 去皮切块儿放到蒸屉准备蒸。
3/8. 大概蒸30分钟，出锅晾凉。
4/8. 手套上保鲜袋把红薯块儿碾成红薯泥。
5/8. 将准备好的容器内罩上一层保鲜膜，这样就不会粘在容器上了。
6/8. 将红薯泥都放到容器内，压实，把多余出来的保鲜膜封上顶部。
7/8. 封盖，放到冰箱里冷冻10分钟。
8/8. 将冷冻过后的红薯糕扣在盘里。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与芹菜、排骨、大米搭配；与鸡肉、大闸蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糕热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克