| 最简单的薄饼做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 最简单的薄饼做法热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量...300 | |||||
最简单的薄饼做法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（可以做3片）（100克）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（1个）、食用油（黄油更佳）（适量）、白糖（少许）
1/6. 把鸡蛋、面粉、白糖（多少自己决定）、牛奶放出大碗中，充分拌允。拌的过程中会有小颗的面粉团，需要你的耐心。如果你有搅拌器别忘记用。
2/6. 平底锅里倒入适量油，开火预热。
3/6. 闻到油香味用大勺倒入调好的糊。注意掌握份量。
4/6. 把平底锅抬起来顺时针晃动，摊平饼子，摊的越平越好吃。
5/6. 饼子的边缘完全变色后，就可以翻面了。如果你不会用锅直接翻，还是用锅铲吧。
6/6. 一分钟左右就可以装盘开吃了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与乌鳢、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的薄饼做法热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克