| 家常土豆三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 家常土豆三丁热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于打牌882分钟消耗的热量...90 | |||||
家常土豆三丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉（适量）、黄瓜（适量）、料酒（适量）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 土豆、猪肉、黄瓜切一厘米丁备用。
2/3. 油热葱姜爆香，放入肉丁翻炒至变色；放入土豆丁翻炒，炸至金黄。
3/3. 放入料酒、酱油、盐、鸡粉、清水适量翻炒至土豆绵软；放入黄瓜丁翻炒均匀盛出。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；可与菠萝、山楂、黑木耳搭配；与甲鱼、香菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与土豆、蜂蜜、苹果搭配；与马齿苋、柑橘、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常土豆三丁热量1323 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠65.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾606 毫克