| 圆白菜炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 圆白菜炒羊肉热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于宗教舞82分钟消耗的热量...300 | |||||
圆白菜炒羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、圆白菜（适量）、西红柿（适量）、植物油（适量）、大蒜（适量）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、辣油（少许）、白糖（适量）
1/5. 将圆白菜撕开，洗净；西红柿用热水烫过后去皮、切块；
2/5. 起油锅，蒜拍扁后放油锅内爆香；
3/5. 下圆白菜，放生抽，翻炒；
4/5. 放西红柿，下糖、盐，炒到圆白菜有点软后再放羊肉片；
5/5. 加辣油和鸡精，翻炒到羊肉片变熟即可上桌。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有疗肺虚、益血、促消化等功效；可与辣椒、刀豆、香菜搭配；与南瓜子、豌豆苗、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、祛结气等功效；可与圣女果、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、抗衰老等功效；可与菜花、圆白菜、芹菜搭配；与鱼肉、桂鱼 、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒羊肉热量412 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠101.6 毫克
- 钙67.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾727 毫克