| 美味甜点-山药桂花豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 631克 | 美味甜点-山药桂花豆沙糕热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于坐车1329分钟消耗的热量...60 | |||||
美味甜点-山药桂花豆沙糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、豆沙（200克）、糯米粉（少许）、白糖（2小匙）、新鲜桂花（若干）
1/5. 山药去皮，切片，隔水蒸15分钟，中高火微波4分钟
2/5. 将山药用勺背碾碎，并用筛网过滤
3/5. 糯米粉用微波中火2分钟叮熟
4/5. 采来的桂花不用水洗，直接放入豆沙馅中炒制片刻，山药泥加入白糖（可不加），拌匀
5/5. 双手轻拍熟糯米粉，将山药泥压成饼状，放上豆沙馅包裹成圆，在模具内磕出即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、固肾益精、滋肾益精等功效；可与鸭肉、芡实、鳗鱼搭配；与笋瓜、鲤鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、护发明目等功效；可与乌鸡、枣、红豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味甜点-山药桂花豆沙糕热量1329 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠42.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾352 毫克