| 养生南瓜汤-奶油培根南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 627克 | 养生南瓜汤-奶油培根南瓜浓汤热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡，相当于吉特巴舞421分钟消耗的热量...288 | |||||
养生南瓜汤-奶油培根南瓜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、培根（适量）、奶油（适量）、洋葱（适量）、盐（少许）、白脱（butter）（适量）、鲜奶油（cream）（适量）
1/5. 美式培根煎熟，切末备用；洋葱切末；
2/5. 南瓜去皮，去瓤籽，切小块；水烧开，下南瓜块，煮滚后小火焖5分钟；
3/5. 将南瓜连同汤汁一并倒入粉碎机内搅打成泥；
4/5. 锅中放适量白脱油加热，放入洋葱末煸炒至熟；倒入南瓜泥，加入适量高汤搅匀，煮滚；
5/5. 小火焖5分钟；加盐调味，盛出南瓜浓汤；撒上培根末，滴少许鲜奶油即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、防前列腺等功效；可与虾皮、牛腩、排骨搭配；与上海青、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与西葫芦、火腿、松子搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生南瓜汤-奶油培根南瓜浓汤热量2022 千卡
- 脂肪134.47 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物16.59 克
- 钠2345.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾1015 毫克