| 虾仁西红柿盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 虾仁西红柿盅热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于脱衣服69分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁西红柿盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、西红柿（一个）、生菜叶（一片）、李锦记甜辣酱（适量）
1/4. 西红柿切掉顶部，将内里汁液及籽取出掏空备用
2/4. 炒锅放橄榄油烧热，加入虾仁、西红柿籽和李锦记甜辣酱翻炒
3/4. 随个人口味加入适量盐出锅，倒入事先挖好的西红柿盅内
4/4. 盘内放入生菜装饰
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与豌豆、上海青、葡萄搭配；与茶叶、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、健胃消食等功效；可与豆腐、山楂、鲫鱼搭配；与红薯、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁西红柿盅热量138 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克