| 醇美香滑 胡萝卜蛤蜊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 醇美香滑 胡萝卜蛤蜊粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...240 | |||||
醇美香滑 胡萝卜蛤蜊粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粥底（1锅）、蛤蜊肉（100克）、胡萝卜（1根）、姜丝（5克）、芦笋（50克）
1/3. 粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
2/3. 加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
3/3. 芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促进消化等功效；可与卷心菜、香菜、香菇搭配；与白酒、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醇美香滑 胡萝卜蛤蜊粥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克