| 超级美味甜品 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 甜酒 | 克 | 192千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 咖啡粉 | 克 | 76千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 总量 | 661克 | 超级美味甜品 提拉米苏热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于铅球415分钟消耗的热量...240 | |||||
超级美味甜品 提拉米苏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奶油乳酪（250克）、新鲜鸡蛋（3个）、鲜奶油（200毫升）、Savoiardi手指饼（200克）、甜酒（120克）、咖啡粉（15克）、无糖可可粉（30克）、柠檬（半个）、细砂糖50g（适量）
1/9. 蛋黄加一半糖打至发白，加入奶油乳酪打至松发
2/9. 鲜奶油打发备用
3/9. 蛋白中挤几滴柠檬汁，加剩下的糖打发~
4/9. 把乳酪蛋黄糊、打发的蛋白一起拌入奶油中拌匀，得到Tiramisu糊备用
5/9. 甜酒和咖啡混合，手指饼沾上混合液后铺在容器底部~
6/9. 然后铺一层Tiramisu糊，再铺一层手指饼~
7/9. 上面再铺一层Tiramisu糊就可以了
8/9. 放冰箱冷藏4小时以上，吃的时候撒上无糖可可粉
9/9. 切记吃的时候小心一口一口，别让初恋给呛着咯
食材功效信息
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃促食、补充营养、息风止痉等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、生津等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级美味甜品 提拉米苏热量1659 千卡
- 脂肪127.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠281.1 毫克
- 钙243 毫克
- 铁44.04 毫克
- 钾1436 毫克