| 菊香小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 菊香小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于种花62分钟消耗的热量...270 | |||||
菊香小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、菊花(我用的是杭白菊)（适量）、冰糖适量（适量）
1/2. 将小米和菊花洗净，锅中放入清水，烧开之后放入菊花，关火，焖泡2分钟；
2/2. 将菊花捞出，开火，水开之后放入小米，小火煮； 3、20分钟后，根据自己的口味放入适量冰糖，30分钟后关火。菊香小米粥就做好了！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与苦瓜、大豆、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊香小米粥热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克