| 简单的草莓涼粉奶凍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 395克 | 简单的草莓涼粉奶凍热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于钓鱼51分钟消耗的热量...180 | |||||
简单的草莓涼粉奶凍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、凉粉（适量）、草莓蜜餞（适量）、草莓果醬（适量）、青提和薄荷葉裝飾（适量）
1/3. 先用少許牛奶將涼粉調勻，然後與全部牛奶一起加熱
2/3. 稍涼後倒入容器放冰箱冷藏至其凝結
3/3. 吃時先薄薄的加一層草莓果醬，然後放上草莓蜜餞和薄荷葉做裝飾
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与金桔、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、活血祛瘀、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 简单的草莓涼粉奶凍热量154 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠40 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾114 毫克