| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 芒果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于玩电脑31分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果肉泥（300克）、明胶（8克）、牛奶（150毫升）、香草(或芒果味)冰淇淋（80毫升）、白糖（20克）、淡奶油（40毫升）
1/4. 明胶用2大勺牛奶泡软后，隔水小火加热，不停搅拌，使之彻底融化；
2/4. 芒果肉泥加剩下的牛奶混合均匀；
3/4. 入锅加糖，小火加热，至糖融离火，加入；
4/4. 放凉后加入淡奶、冰淇淋混合均匀，装入容器，置入冰箱冷藏室冷藏凝固即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与米汤、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克