| 全能沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 569克 | 全能沙拉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于抛光地板198分钟消耗的热量...180 | |||||
全能沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、鸡蛋（1个）、鸡胸肉（200克）、沙拉酱（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 先将土豆洗干净切小块 放在锅里煮熟
2/5. 鸡蛋煮熟 鸡肉切小块煮熟
3/5. 将鸡蛋剥皮、捣烂在煮好的土豆、鸡肉里面
4/5. 加入适量沙拉酱 活均匀 加入适量的盐 胡椒粉
5/5. 可以跟据条件加一点黄油味道更好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、美容养颜等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干贝、银鱼、丝瓜搭配；与雪莲果、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、活血脉等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与芥末酱、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 全能沙拉热量593 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物20.42 克
- 钠179.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾818 毫克