| 鲜橙蜂蜜凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 鲜橙蜂蜜凉糕热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于开车120分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜橙蜂蜜凉糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新奇士橙（1个(约250)克）、蜂蜜（30毫升）、琼脂（10克）、清水（600克）
1/8. 提前一小时将琼脂用水泡软;
2/8. 新奇士橙去皮去膜,取果肉掰碎;
3/8. 将泡软的琼脂和水烧开,转小火熬制15分钟使其融化;
4/8. 在熬制中要不断搅拌以防止粘锅;
5/8. 直至完全溶解后关火;
6/8. 稍微冷却一会儿,加入新奇士橙果肉和蜂蜜拌匀;
7/8. 到入模具冷却,凝冻后放冰箱冷藏即可;
8/8. 吃时可淋上酸奶、炼乳.也可加入水果或其他饮料或果汁一起食用.(我自己觉得什么也不加,就这样吃,酸酸甜甜的也很美味).
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、鸭梨、牛奶搭配；与螃蟹、米饭、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜橙蜂蜜凉糕热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克