| 炸饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 526克 | 炸饭团热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于肚皮舞186分钟消耗的热量...270 | |||||
炸饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（240公克）、肉酱（90公克）、蛋（一个）、面包粉（30公克）、食用油（6杯）
1/2. 肉酱稍加热使油融化，沥干油并以吸油纸吸去油脂，蛋去壳打散备用。
2/2. 取饭80公克包入沥过油的肉酱做成圆饼状，再沾上蛋液外裹上面包粉放入热油锅中炸至外表金黄色即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 炸饭团热量835 千卡
- 脂肪26.41 克
- 蛋白质26.29 克
- 碳水化合物36.399999 克
- 钠1212 毫克
- 钙278 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾368 毫克