| 顺德三鲜汤 消暑利水去痰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 顺德三鲜汤 消暑利水去痰热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于拉筋12分钟消耗的热量...150 | |||||
顺德三鲜汤 消暑利水去痰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生鱼肉（300克）、鲜草菇（150克）、鲜笋肉（100克）、丝瓜（150克）、盐（适量）、生葱（2条）、姜（2片）
1/3. 生鱼肉洗净，去皮，切薄片，以少许盐拌匀。
2/3. 丝瓜刮皮、切块；鲜草菇洗净，在蒂部切“十”字，鲜笋片洗净，并一起稍滚片刻，起油镀爆姜葱，稍炒片刻，铲起。
3/3. 加水1250毫升（5碗量）和姜，滚沸下草菇、笋和丝瓜，滚起再下鱼片至刚熟，下盐和胡椒粉便可。为3～4人量。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解暑除烦、利尿等功效；可与火腿、猪肉、菊花搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 顺德三鲜汤 消暑利水去痰热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克