| 裙带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 14千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 豆腐 | 克 | 24千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 60克 | 裙带豆腐汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于电工13分钟消耗的热量...180 | |||||
裙带豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（30克）、豆腐（30克）、姜片（10克）、 青椒末（2克）、红椒末（2克）、葱花（2克）、盐（2克）
1/2. 裙带菜切段，豆腐切块，入开水焯熟，加青椒末、红椒末、葱末放碗中备用。
2/2. 锅置旺火上，加水，姜片、盐煮开，捞出姜片不用，清汤浇于汤碗中即成。
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、清火、排毒祛斑等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、益中气等功效；可与鲢鱼、鲅鱼、鸡蛋搭配；与竹笋、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 裙带豆腐汤热量38 千卡
- 脂肪4.34 克
- 蛋白质11.13 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠879.2 毫克
- 钙314 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾175 毫克