| 降压清热海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 降压清热海带汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于插花36分钟消耗的热量...114 | |||||
降压清热海带汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（50克）、白萝卜（1条）、食用油（适量）、海蜇皮（50克）
1/2. 海带洗净切段，白萝卜去皮切块，海蜇皮冼净切丝，加盐调味。
2/2. 放水4碗煲汤，煲2小时至萝卜软稔即可饮食之。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减少放射性疾病、增强免疫力等功效；可与北豆腐、木耳、油豆腐搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、消食等功效；可与香干、豆腐丝、紫菜搭配；与丝瓜、胡萝卜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 降压清热海带汤热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物4.73 克
- 钠24.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾526 毫克