| 酸甜锅包肉 做法二热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1324千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 色拉油 | 克 | 4490千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 1064克 | 酸甜锅包肉 做法二热量/卡路里6388千卡 | |||
 热量6388千卡，相当于帆船运动2129分钟消耗的热量...180 | |||||
酸甜锅包肉 做法二的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（400克）、色拉油（500克）、生粉（适量）、低筋面粉（适量）、泡打粉（少许）、番茄酱（1-2汤匙）、镇江香醋（或白醋）（2-3匙）、白糖（4-5匙）、葱白（10克）、生姜（10克）、盐（少许）
1/4. 将里脊片成厚5毫米的大片加盐少许，清水适量，略抓，放生粉，泡打粉，低筋面粉抓匀后入色拉油1-2匙，再次抓匀。葱白，去皮生姜均切细丝
2/4. 锅坐火上，下色拉油至约七-八成热时逐片下如拌好浆的里脊，炸直淡黄色捞出。
3/4. 油大火烧至9成热时下入里脊复炸至金黄捞出。
4/4. 锅留底油少许，大火烧至高热投入葱姜丝，下入调好的番茄醋汁和白糖迅速划匀，下炸好的里脊肉迅速颠翻均匀起锅装盘即可。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、滋阴、补虚等功效；可与大蒜、芸豆、菜花搭配；与荞麦、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、减肥等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 酸甜锅包肉 做法二热量6388 千卡
- 脂肪132.7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物203.7 克
- 钠62.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾347 毫克