| 肉炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 620克 | 肉炒豇豆热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于种花119分钟消耗的热量...270 | |||||
肉炒豇豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、猪里脊（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、鸡精（少许）、盐（少许）、料酒（少许）
1/2. 豇豆洗清，切段备用，蒜切沫（最好拍一下再切，容易入味），里脊肉切成丝，用酱油料酒腌好
2/2. 锅烧热倒油，油温到7成的时候倒入肉丝，翻炒变色后加豇豆，翻炒至豆角变色，加蒜沫略翻出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、健胃补肾、和五脏等功效；可与蒜、仔鸡、虾皮搭配；
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营养信息
- 肉炒豇豆热量536 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠105.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾498 毫克