| 南瓜酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 南瓜酸奶面包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于开车397分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜酸奶面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（1杯半）、原味全脂酸奶（2/3杯）、橄榄油（3大勺）、南瓜泥（2大勺）、牛奶（2大勺）、泡打粉（1小勺）、盐（1/8小勺）
1/3. 烤箱预热200摄氏度；把干的原材料放在容易里混合均匀；
2/3. 酸奶和橄榄油在碗里调和均匀，加入南瓜泥倒入面粉容器，加少许牛奶和成面团（面团太硬就多加一点点牛奶，反之则加一些面粉）；
3/3. 分成9份，揉成圆圆的面包形状，放在烤盘里，上面盖一张锡纸（不用盖严，就是铺在上面就好了）烤30分钟就可以。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
原味全脂酸奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 南瓜酸奶面包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克