| 木瓜菠萝奶伴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜菠萝奶伴热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于小轮自行车30分钟消耗的热量...510 | |||||
木瓜菠萝奶伴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、菠萝（适量）、炼乳（适量）
1/4. 木瓜对半切开后,去籽.
2/4. 用小勺刮出果肉,不要把皮给挖坏了.木瓜我喜欢熟透了的那种.菠萝盐水泡后,切片.
3/4. 将木瓜与菠萝片装入挖好的木瓜船中.
4/4. 洒上炼乳即可.其实菠萝本身有点酸酸的,木瓜本身就甜,配到一起会更显得菠萝酸,所以不加沙拉酱,而加的是炼乳.如果你不怕酸就可以加沙拉酱.
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、健脾消食等功效；可与莲子、带鱼、牛奶搭配；与北极虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、消除水肿等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜菠萝奶伴热量251 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.01 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾291 毫克