| 香甜糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 阿胶枣 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 香甜糯米饭热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于聚会1028分钟消耗的热量...90 | |||||
香甜糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、阿胶枣（适量）、红豆沙（适量）
1/4. 将糯米泡20分钟，加适量水，放入电饭煲，跟做米饭一样
2/4. 将做好的糯米饭盛出，边凉凉边用小铲不停的搅拌，按压，糯米会越来越黏
3/4. 底层放上阿胶枣，并铺上保鲜膜，将拌好的糯米饭压实（手上沾上水，按压糯米饭），再铺上一层红豆沙，再压一层糯米饭（我第一层的糯米饭压的有些太多了）
4/4. 将压好的糯米饭倒扣在盘子里，去掉保鲜膜，就ok啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与百合、红豆、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
阿胶枣的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜美容、促消化、补血养颜等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜糯米饭热量1542 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物163 克
- 钠499.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾76 毫克