| 芒果鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 737克 | 芒果鸡柳热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于读书280分钟消耗的热量...78 | |||||
芒果鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、鸡里脊（200克）、青辣椒（若干）、红辣椒（若干）、精盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）、精制油（适量）
1/2. 鸡肉、芒果、青红辣椒切条；鸡肉用盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生粉腌30分钟。
2/2. 锅里放油，鸡肉滑油盛起；锅里再放稍许油，放入青红辣椒煸一煸，倒入鸡条翻炒，最后放入芒果条翻炒后盛起。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防止晕车、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、减肥、胃肠胀气等功效；可与明虾、羊肉、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鸡柳热量364 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质5.49 克
- 碳水化合物24.79 克
- 钠14 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾770 毫克