| 海蜒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 海蜒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...600 | |||||
海蜒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一只）、海蜒（半两）、小葱（一根）、盐（两勺）
1/9. 西葫芦一只洗净去皮;
2/9. 海蜒半两备用;
3/9. 锅内倒油烧热;
4/9. 加入切块的西葫芦;
5/9. 煸炒出水后加清水一碗;
6/9. 煮至西葫芦熟透后加入海蜒;
7/9. 煮片刻后加盐调味;
8/9. 撒葱花后关火;
9/9. 起锅装盘即成.
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与豆腐、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克