| 尖椒焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 671克 | 尖椒焖鱼热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于操作197分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒焖鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
尖椒（适量）、鲫鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 将鱼和尖椒个炸直六成熟
2/2. 底油入丛姜蒜暴香入醋酱油,盐,少许番茄酱.抄后加水，开锅入鱼和尖椒，炖20分钟收汁出锅。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃消食、治疗高血压等功效；可与虾、卷心菜、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、和中开胃、健脾利湿等功效；可与木耳、西红柿、枸杞子搭配；与火腿、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒焖鱼热量592 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠43.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2 毫克
- 钾499 毫克