| 鸡蛋闷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋闷子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡蛋闷子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
尖椒碎（适量）、鸡蛋（适量）、花椒粉（适量）、葱碎（适量）、色拉油（适量）、许氏大酱（适量）
1/2. 两个鸡蛋打入碗中，加入同量的水，加入少量的色拉油。
2/2. 花椒面、葱碎后搅拌均匀，加入许氏大酱、尖椒碎再搅拌均匀。放入蒸锅中，开锅后大约7、8分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与北极虾、韭菜、干贝搭配；与兔肉、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋闷子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克