| 家常肉末小烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 423克 | 家常肉末小烧饼热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于冰上曲棍球199分钟消耗的热量...480 | |||||
家常肉末小烧饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、开水（80度左右）、肉末（(猪,羊,牛,火腿,烟肉都可以的)）、葱花（适量）、洋葱末（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）
1/8. 先和好烫面面团,和自己耳垂软硬差不多就好了.(这个比喻比较清楚吧,哈哈)
2/8. 把肉沫稍微过一下热锅,放一点点油就不会沾锅了！
3/8. 把醒好的面团揉几下，然后用擀面杖擀成4,5毫米厚的皮.上面均匀抹一曾植物油,我用的是橄榄油.
4/8. 把肉沫均匀撒在面皮上，并撒上盐和胡椒粉。
5/8. 均匀撒上葱花和洋葱沫，怎么看着像个PIZZA了,呵呵~~~~~~
6/8. 然后呢~~~~~把面皮小心的卷起来,要卷紧一些。
7/8. 用刀切成3个指头宽的段。
8/8. 平底锅放一点油,如果是不沾锅更好，油就可以少放些...把小饼饼排进去，煎好起锅！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常肉末小烧饼热量1592 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克