| 海带芽什蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 海带芽什蔬汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于田径24分钟消耗的热量...450 | |||||
海带芽什蔬汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带芽（适量）、滑子菇（适量）、豆芽菜（适量）、鸡蛋（适量）、小西红柿（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）、香油（适量）、葱（适量）
1/2. 将小葱切成末，西红柿切开，鸡蛋入碗中打散，豆芽菜洗净，海带芽剪断备用。
2/2. 坐锅点火倒入水，水开后放入海带芽、滑子菇大火炖2-3分钟，加入胡椒粉、鸡精、盐调味，放入豆芽，待豆芽煮熟后倒入鸡蛋、西红柿，撒上葱末、淋香油即可。
食材功效信息
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇咳、防止恶性贫血、镇静等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、香椿、韭菜搭配；与桔子、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、抗癌、促进消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带芽什蔬汤热量178 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克