| 拌鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 拌鱿鱼丝热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于割稻5分钟消耗的热量...198 | |||||
拌鱿鱼丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼(鲜)（300克）、黄瓜（100克）、酱油（5克）、醋（3克）、味精（2克）、辣椒油（5克）、芝麻酱（5克）
1/4. 鲜鱿鱼洗净，从平面片开，切成丝；
2/4. 黄瓜洗净切成丝，垫在盘底；
3/4. 鱿鱼丝在开水锅里烫一下，捞出，晾凉沥水，放在黄瓜丝上；
4/4. 浇上酱油、醋、辣油，加味精和麻酱拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与绿豆芽、土豆、木耳菜搭配；与泥鳅、辣椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌鱿鱼丝热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克