| 素炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 410克 | 素炒腰果热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于抽烟576分钟消耗的热量...60 | |||||
素炒腰果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（适量）、柿子椒（适量）、腰果（适量）、食用油（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（少量）
1/2. 把生腰果用清水捞一下，柿子椒切丁，萝卜切丁。
2/2. 锅内放油，先放腰果，炒至泛黄色，再放柿子椒、萝卜，一同翻炒，加少许生抽，炒两三分钟，加盐、鸡精，出锅。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、促进消化等功效；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、糙米、 鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、催乳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒腰果热量576 千卡
- 脂肪44.25 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物38.89 克
- 钠97.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾776 毫克