| 彩色瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 259克 | 彩色瓜条热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于仰卧起坐21分钟消耗的热量...480 | |||||
彩色瓜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、红椒（一个）、姜（适量）、大蒜（少许）、盐（少许）、白糖（适量）、醋（适量）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/3. 黄瓜洗净切条，红椒切丝，姜切丝，蒜切末。
2/3. 瓜条加腌一个小时，挤去水分。加除香油外的所有配料拌匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时。
3/3. 取出，加香油拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与虾米、鱿鱼、蜂蜜搭配；与白萝卜、金桔、樱桃相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促进血液循环、挡辐射等功效；可与基围虾、豆腐、苦瓜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色瓜条热量169 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克