| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 231克 | 酸梅汤热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于上课398分钟消耗的热量...108 | |||||
酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂干（适量）、乌梅（适量）、甘草（适量）、冰糖（适量(依个人口味添加)）、水（适量）
1/4. 把以上材料洗干净；
2/4. 材料全部倒在煲内，加水煲30分钟；
3/4. 加上冰糖后继续再煲10分钟；
4/4. 酸梅汤放凉或冰冻后再饮，味道更足。
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消食健胃、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有敛肺、增进食欲、抗氧化等功效；与猪肉丝、酱肉、熏肉相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止痛、解痉、抗过敏等功效；与鲢鱼 、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与香蕉、高粱、银耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸梅汤热量717 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物272.9 克
- 钠176.7 毫克
- 钙888 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾190 毫克