| 山楂粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 130克 | 山楂粥热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于林业工作52分钟消耗的热量...480 | |||||
山楂粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山楂（30克）、大米（100克）、砂糖（10克）
1/2. 将山楂煮水后取汁适量
2/2. 加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、防衰老、抗衰老等功效；可与火腿、牛肉、杜仲搭配；与火龙果、柠檬、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、补脾等功效；可与白果、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂粥热量420 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克