| 麻辣利子镶莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 麻辣利子镶莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于有氧操18分钟消耗的热量...280 | |||||
麻辣利子镶莴苣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜猪舌（2～3条）、莴苣（1根）、辣椒油（适量）、花椒油（适量）、酱油（少许）、味精（适量）
1/3. 猪舌煮熟取软骨，切大张薄片；莴苣洗去皮净切条，加精盐、辣椒油、花椒油味精拌匀入味；
2/3. 辣椒油、花椒油、酱油、味精调成味汁；
3/3. 猪舌片浇上调好的味汁摆在条盘一端，另一端放拌好味道的莴苣条，菜成。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、通经脉、消积下气等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣利子镶莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克