| 怪味鸡片镶生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 怪味鸡片镶生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于剪指甲135分钟消耗的热量...60 | |||||
怪味鸡片镶生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟鸡（半只）、生菜（500克）、色拉油（适量）、精盐（适量）、白糖（少许）、辣椒粉（3克）、花椒粉（3克）、胡椒粉（5克）、酱油（少许）、芝麻（5克）、醋（3克）、芝麻酱（适量）、味精（适量）
1/3. 熟鸡切片；生菜洗净切段，用沸水断生加精盐、色拉油味精拌匀入味；
2/3. 色拉油、精盐、白糖、辣椒粉、花椒粉、胡椒粉、酱油、醋、芝麻酱、熟芝麻、味精调成味汁；
3/3. 鸡片浇上调好的味汁摆在条盘一端，另一端放拌好味道的生菜，菜成。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪味鸡片镶生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克