| 豆瓣花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 744千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 600克 | 豆瓣花螺热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于瘦身操126分钟消耗的热量...354 | |||||
豆瓣花螺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花螺（600克）、鲜豆瓣（75克）、特制豆瓣酱（30克）、菲叶小厨牌红咖喱粉（10克）、鸡精（3克）、色拉油（50克）、淀粉（5克）、高汤（100克）
1/3. 将花螺入沸水焯水30秒至熟，用牙签挑出螺肉，去掉沙肠，入清水洗净。
2/3. 鲜豆瓣入沸水煮1分钟左右至熟
3/3. 锅下色拉油，下豆瓣酱、红咖喱粉炒香，掺高汤，烧开后下入螺肉、鲜豆瓣中火烧开，下鸡精调味，用淀粉勾芡起锅即成。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 豆瓣花螺热量744 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克