| 柠檬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 969克 | 柠檬鸡翅热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于拉筋545分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、鸡翅（8只）、蜂蜜（2汤匙）、蚝油（3汤匙）、食用油（10汤匙）、盐（1/3汤匙）
1/5. 解冻鸡翅洗净沥干水，在鸡翅中间划一刀，以便入味。
2/5. 柠檬洗净，切成四瓣待用。
3/5. 锅烧热放10汤匙油和1/3汤匙盐，将竹筷插入油中，如筷子四周有冒细泡，放入鸡翅转小火煎5分钟，要不时地给鸡翅翻身，以免粘锅。
4/5. 盛半碗水加3汤匙蚝油调匀倒入锅中，盖上锅盖以中火焖煮5分钟，直至汤汁差不多收干。
5/5. 揭盖加2汤匙蜂蜜拌匀，转小火焖2分钟便可熄火，挤入柠檬汁调味，即可出锅。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、开胃等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、梨、胡萝卜搭配；与白开水、大米、生菜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬鸡翅热量1363 千卡
- 脂肪28.19 克
- 蛋白质25.61 克
- 碳水化合物93.23 克
- 钠880.2 毫克
- 钙297 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾472 毫克