| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 西芹百合热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于电工17分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、鲜百合（一头）、食用油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（少许）、上汤（适量）、胡椒粉（适量）、水淀粉（适量）、花椒油（适量）
1/3. 将西芹切成2厘米的段，百合摘成瓣入沸水中焯一下
2/3. 锅中加入适量的油，放入葱花，姜茉炝出香味，加入西芹、百合翻炒均匀
3/3. 再加入盐、味精、胡椒粉、鲜汤，白糖加热至熟，勾芡出锅即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、镇静安神等功效；可与香菇、茭白、花生搭配；与蛤蜊、南瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克