| 羊肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 118千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 羊肉冬瓜汤热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于蹦床41分钟消耗的热量...210 | |||||
羊肉冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（100克）、冬瓜（300克）、植物油（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 冬瓜去皮、洗净、切成薄片
2/4. 羊肉片用盐、味精、葱末、香油、姜末拌匀后，腌制5分钟
3/4. 锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒，加适量清水，加盖烧开
4/4. 像烧开的锅中加入已腌制好的羊肉片，煮熟即可
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肝明目、修复胃粘膜、补肾壮阳等功效；可与白果、辣椒、香菜搭配；与板栗、南瓜、豆苗相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、降血脂等功效；可与猪小排、鲤鱼、仔鸡搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉冬瓜汤热量145 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠71.2 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾503 毫克