| 瘦身黑发的饮食靓汤-芝麻海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 瘦身黑发的饮食靓汤-芝麻海带汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于爵士舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
瘦身黑发的饮食靓汤-芝麻海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带结（适量）、冬瓜（适量）、芝麻（适量）、枸杞（适量）
1/4. 将冬瓜去皮切成片
2/4. 芝麻在锅里炒香
3/4. 将海带结先焯水去腥
4/4. 高汤煮开.先把焯过水的海带结放入煮一会.再加入冬瓜片,煮熟后放盐,枸杞.鸡精撒上熟芝麻,就可以上桌啦
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与大白菜、油豆腐、菠菜搭配；与猪血、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止烦闷、护肾等功效；可与白菜、芦笋、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身黑发的饮食靓汤-芝麻海带汤热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠109.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克